Tabonon huisregels Van elk lid van Tabonon wordt respect, discipline, sportiviteit, enthousiasme toewijding voor de sport en een goede teamgeest verwacht. Zowel ten opzichte van de trainer als ten opzichte van medeleden. Ieder lid van de sportschool wordt zowel binnen als buiten de sportschool als sportvriend en als mens geaccepteerd.

 

Voor de training:
• Meld je thuis aan voor de les via Virtuagym.
• Kom op tijd; dit betekent minimaal 20 minuten voor aanvang van de les.
• Bij binnenkomst graag direct jouw groepsles of personal training en/of materiaal betalen; dit moet vooraf anders kan je niet de mat op.

 

Materiaal:
• Zorg dat je het juiste materiaal voor de les gereed hebt (voor advies vraag het aan gastvrouw of trainer).
• Dit betekent scheenbeschermers, bandage, toque aan en bitje in.
• Neem altijd een handdoek, bidon en de juiste en schone sportkleding mee.
• Voor kickboksen betekent dit: scheenbeschermers, kniebeschermers, bandage, toque en bitje.
• Voor MMA/Grappling betekent dit: strak shirt, (soms scheenbeschermers), bitje, toque en MMA handschoenen.
• We trainen op blote voeten (behalve als we buiten trainen). • Schaf je eigen spullen aan; je bent verplicht om na één maand je eigen spullen te hebben.

 

Verzorging en kleding:
• In de sportschool dragen we geen schoenen (zet je schoenen bij binnenkomst in de schoenenkast).
• Doe je sieraden of piercings uit of plak ze af.
• Zorg ervoor dat je teen- en vingernagels kort zijn.
• Zorg ervoor dat je fris ruikt.
• Wanneer je lange haren hebt, bind dan je haren vast.
• Draag gepaste kleding (niet te bloot, geen opruiende teksten).
• Je mag geen ontbloot bovenlijf buiten de kleedkamers.

 

Overig:
• Zet je mobiel op stil.
• Moeten wij ergens rekening mee houden? Meld dit voor de les bij de trainer (blessures, kwetsbaarheden etc.).
• Blijf van de mat voordat jouw les start.
• Leg je bidon en handdoek op de daarvoor bestemde plek.
• Zorg dat je fiets in de fietsenstalling staat.

 

Tijdens de training Groeten:
• We starten de les op het teken van de trainer.
• Groet de dojo, medeleerlingen en trainer als je de mat op gaat met OSU.
• Stel je voor als je mensen niet kent.
• In een rechte lijn stellen we op en groeten we aan.
• We zeggen OSU als we begrepen hebben wat de trainer zegt.
• Op de mat spreken we de leraar aan met Sensei en de assistent leraar met Senpai (uitspraak Sempai).
• We groeten ons trainingsmaatje bij het begin en einde van een oefening met een boks en oogcontact.

 

Sporten met elkaar:
• Tijdens de uitleg heb je een actieve luisterende houding (niet liggen/zitten, niet leunen en niet praten).
• Iedereen dient met diegene te oefenen, die hem/haar daartoe uitnodigt.
• We vechten met elkaar niet tegen elkaar. Pas je aan je maatje aan.
• Drink alleen als de trainer het zegt (bij uitzondering wordt dit aangegeven).
• Wanneer je geblesseerd bent of je niet goed voelt, dan hoeft dat niet per definitie te betekenen dat je niet mee kunt trainen. Je kunt de mogelijkheden van tevoren met de trainer bespreken. Je bent natuurlijk altijd welkom om te komen kijken, daar leer je immers ook van.
• De sport moet veilig zijn, zowel emotioneel als fysiek.
• In verband met veiligheid en groepsdynamiek volg je te allen tijde de instructies van de trainer op.
• Wil je van de mat af, vraag dit aan je trainer.

 

Overig:
• Niet vloeken op de mat.
• Geen plastic flesjes, maar bidons gebruiken.
• Geen etenswaren op de mat nuttigen.
• Na gebruik ruim materiaal altijd netjes op.

 

Na de training:
• Afgroeten doen we door op te stellen.
• Na het opstellen groet je al je trainingspartners en je trainer met een boks.
• Twee mensen worden aangewezen om te vegen en te dweilen.
• Verlaat de mat na de les. Wil je rekken, vraag aan de trainer of dit mogelijk is.
• Spullen die blijven liggen kan je vinden bij de gevonden voorwerpen (hier hoef je niet voor te mailen of te bellen).
• Graag niet met natte sportkleding op het loungemeubilair gaan zitten. • We bieden gratis koffie en thee aan na de les.
• Feedback voor de trainer wordt altijd gewaardeerd.
• Graag niet roken voor de ingang.

 

Toevoeging jeugd en ouders:
• Bovenstaande regels gelden ook voor ouders.
• Ouders van trainende jeugd graag niet op de mat.
• Niet trainende kinderen te allen tijde onder toezicht blijven van de ouder/begeleider.
• De ouder is een goede supporter en geeft het goede voorbeeld door respect te hebben voor iedereen.
• De ouders houden zich afzijdig ten opzichte van de training; de trainende jeugd worden begeleid door de trainers en assistent trainers.