Strength Training

In deze les wordt er in een groep gewerkt aan kracht en de techniek om de krachtoefeningen goed uit te voeren. Het gaat met name om de compound oefeningen. Compound oefeningen zijn bewegingen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk traint. Denk aan oefeningen zoals de squat, deadlift en bench press. Het zijn niet alleen de grote spiergroepen, zoals je benen of borst, maar ook ondersteunende spieren zoals je core, armen en rug.