Berichten

Gerben: ‘Hoe mooi is het als je niet meer gevangene bent van je lichaam, maar je lichaam kunt brengen daar waar jij dat wil.

In 2017 begon ik met yoga en na twee jaar vond ik het zo fijn dat ik les wilde gaan geven. Ik ben een 200-uurs training gaan volgen in Amsterdam. Daar was ik een paar weekenden en een volledige week mee bezig. Ik leerde daar echt lesgeven, maar leerde ook bepaalde houdingen en waar ik op moet letten. Op een gegeven moment moest ik voor een groepje van drie personen lesgeven en dan sta je daar met een rood hoofd. Na een poosje begon dat te wennen en gaat het allemaal vanzelf. Uiteindelijk haalde ik mijn certificaat en in januari 2019 begon ik met het geven van lessen bij Tabonon.

Reden

“Ik zat op de universiteit en daar was ik soms bijna zeven dagen in de week mee bezig. Daarnaast was ik alleen maar aan het slapen. Ik wilde gewoon even wakker, maar niet aan het werk zijn. Een huisgenote van mij bood me aan om mee te gaan naar een yogales, want daar zou ik volgens haar echt tot rust komen. Het was meteen een goede klik en op die manier was ik al gauw meerdere avonden in de week bezig met yoga. Je doet wat met je spieren en je bouwt echt wat op. Je leert je lichaam sturen door middel van yoga. Er zijn veel verschillende soorten yoga, het is maar net wat bij je past en wat je fijn vindt.”

Vechtsportschool

“Yoga is met elke sport een goed idee. De yoga die we hier geven is voornamelijk gericht op stretchen van de spieren, kracht opbouwen in bijvoorbeeld armbalans en bewustwording van hoe je lichaam eigenlijk aanvoelt. Die combinatie probeer ik altijd in te zetten, want ik geloof dat dat een hele goede basis is voor kickboksen. Bij kickboksen leer je ademen en dat leer je met yoga ook. Door af en toe een uurtje te stretchen maak je de kans op blessures kleiner. Yoga naast het kickboksen is goed, voor zowel je lichaam als geest. Ontspannen doen we niet meer. Daar is yoga heel fijn voor.“

Ontspannen

“Het laatste kwartier van mijn les lig je in de mat en doe je een bodyscan. Dan probeer je echt de aandacht bij jezelf te houden. Zo is je hoofd niet bezig met dingen die je nog moet doen. Veel mensen die naar mijn les komen, die komen om flexibel te worden, maar blijven om te ontspannen. Mensen komen echt tot rust en laten alles even los. Ik geloof dat dat goed is voor iedereen, ongeacht wat je doet. Daarom vind ik het zo fijn dat we bij Tabonon aan yoga doen. In die zin ben ik ook het afgelopen halfjaar meer gaan focussen op het mentale deel. Het was in het begin meer stretchen en inspanning, maar dat was het dan ook. Nu probeer ik ook echt het ontspanningsgedeelte meer vorm te geven.”

Kickboksen

“Vooral in december en januari was ik fanatiek aan het kickboksen, dat is nu even wat minder. Ik deed niet mee aan de Matsuri, maar ik gaf wel een paaldansshow samen met een vriendin. Wel zou ik ooit mee willen doen aan de Matsuri. Alleen de klappen op mijn hoofd daar ben ik wat minder fan van, maar dat hoort er gewoon bij. Ik was nooit echt een typetje om te gaan kickboksen, maar ik dacht ik probeer het gewoon. Je stapt echt over een drempel heen, want iemand slaan vind ik echt niet leuk. Ik zeg nog steeds sorry als ik iemand goed geraakt heb. Toch ben ik wel benieuwd hoe de Matsuri zou gaan, maar ik heb nog veel trainingen nodig.”

Tabonon

“Het is een beetje als thuiskomen bij Tabonon. Er is ruimte voor iedereen en het is altijd gezellig. Het maakt niet uit hoe of wie je bent, daar wordt niet eens naar gekeken. Zelf kwam ik hier wel eens met Dance & Yoga Styles om yoga te doen met wat mensen van Tabonon. Uiteindelijk was er een nieuwe yogaleraar nodig en zo ben ik bij Tabonon binnengekomen. De hele sfeer is hier positief en het is ook een heel divers team. Dat maakt het leuk. Het is heel fijn dat ze bij Tabonon yoga aanbieden en vooral in deze drukke tijd. We zijn de focus op de mens een beetje kwijt. Dat stukje ontspannen vind je hier terug.”

Carrièredoelen

“Ik heb overal wel doelen. Bij yoga voel ik me nog niet altijd even zeker. Als ik een yoga les geef vraag ik me wel eens af of het wel fijn was. Dan hoor je even later dat het een hele fijne les was en dan vind ik dat ook nog moeilijk om te geloven. Daar de rust in vinden zou wel fijn zijn. Je wilt gewoon een goede les neerzetten. Als sporter zou ik nog veel willen doen, want ik heb van mijn 18de tot 28ste stil gezeten achter de computer. Ik heb de afgelopen drie jaar dingen gedaan die ik mezelf eerder niet zag doen. En er staan nog wel meer dingen op de planning. Zo hoop ik mee te doen aan de marathon van Zwolle, samen met de mensen uit de Tabonon groep en een Matsuri lijkt me ook wel wat. Mensen worden echt gelukkiger van sporten en als je weet dat je de controle hebt over je lichaam. Het zou mooi zijn als je niet de gevangene bent van je lichaam, maar je lichaam kunt brengen daar waar jij dat wil.

Ben jij enthousiast geworden? Gerben geeft 3x per week in Zwolle en 1x per week in Raalte yogales!

 

Ons nieuwste teamlid Geri: “Af en toe heeft je lichaam een onderhoudsbeurt nodig”

De 32-jarige Raaltense Geri Grotentraast is onze nieuwste aanwinst in het Tabonon-team. Vanaf januari 2018 gaat ze niet alleen yogales geven in Raalte, maar ook sportmassages geven bij Tabonon. Want “af en toe heeft je lichaam een onderhoudsbeurt nodig”. Geri vertelt haar verhaal!

“Sport is echt mijn uitlaatklep. Daar gaat veel van mijn vrije tijd naar toe, naast mijn dochters dan. De laatste tijd ben ik echt aangestoken door het kickboksen. Mijn nichtje deed dat al enige tijd en vroeg telkens of ik een keer mee ging. Mijn gevoel zei dat ik dat toch niet kon, maar nadat ik mijn tweede dochter heb gekregen ben ik toch maar een keer mee gegaan. Ik vond het echt spannend, maar ik was gelijk verkocht. Je komt erachter hoeveel je kunt, je doet jezelf verbazen. Ik train nu één keer in de week, maar dat wordt echt wel vaker!

Onderhoudsbeurt voor je lijf door massage

Iets anders wat ik graag doe is sportmassages geven. Daarvoor heb ik een opleiding gevolgd en heb ik nu een praktijk aan huis. Maar ik ga ook bij Tabonon sportmassages geven. Af en toe heeft je lijf gewoon een onderhoudsbeurt nodig. Sportmassage is die onderhoudsbeurt. Je voelt je daarna lekkerder in je lijf, of je nou klachten hebt of gewoon een keer toe bent aan een massage. Je wordt er fitter van.

Als iemand klachten heeft, behandel ik die persoon op basis van zijn of haar behoefte en klachten. Maar een massage is ook heel goed voor mensen die geen concrete klachten ervaren. En wanneer nodig kan ik met mijn expertise ook mensen doorsturen naar de fysio als dat beter voor hen is.

Gelijkenis in yoga en vechtsport

Naast de sportmassages geef ik vanaf januari 2018 ook elke vrijdagochtend yogales bij Tabonon Raalte. Het mooie aan yoga is dat het je ademhaling, lichaam en geest in balans brengt en tot rust krijgt. En dat wil ik graag op anderen overbrengen. Net als met kickboksen merk je met yoga dat je vaak veel meer kunt dan je denkt. Als je een bepaalde houding aanneemt en deze is moeilijk of misschien wat pijnlijk, kun je teruggaan naar je ademhaling en door die onder controle te houden toch de oefening voltooien. De focus op je adem houden is bij vechtsport net zo belangrijk.

Doen waar je gelukkig van wordt

Het gevoel dat iets moeilijk is heb ik zelf echt ervaren bij mijn eerste kickboksles. Die les werd gegeven door Daphne. Ik vond het erg spannend en had het idee dat ik het nooit allemaal zou kunnen leren toen ik eenmaal bezig was, maar Daphne ‘droeg’ de groep echt. Het voelde veilig en ze gaf aan dat je vooral moet doen waar je zelf gelukkig van wordt. En dat doen waar ik gelukkig van word, kan ik bij Tabonon. Mensen helpen hun lichaam en geest in balans te brengen is wat mij gelukkig maakt. En het maakt niet uit hoe je bij Tabonon binnen komt, je gaat er altijd met een goed gevoel weer weg.”

Sportmassage ‘nodig’?

Kan jouw lijf wel een onderhoudsbeurt gebruiken? Geri zal in eerste instantie masseren bij Tabonon Raalte, maar gelang de vraag naar massages ook af en toe naar Zwolle komen. Wil jij een goede sportmassage? Contact Geri dan even via 0651416238.

Een sportmassage van een half uur kost €26,-. De kosten voor drie kwartier zijn €36,-.

Yoga in Raalte

Geri geeft vanaf januari elke vrijdagochtend van 9.15 tot 10.15 uur yogales in Tabonon Raalte. Bekijk het hele lesrooster van Tabonon Zwolle en Raalte hier.

Larissa: “Dansen is mijn verslaving, yoga mijn leven”

Larissa, 40-jarige moeder van 3 kids en eigenaresse van Dance&Yoga Styles (achter Tabonon) geeft elke zaterdagochtend yogales in de kleine zaal op onze locatie in Dieze. “Je kunt niet hard trappen of stoten als je geen focus hebt op je lijf.” Ze vertelt haar verhaal en waarom yoga zo goed bij Tabonon past.

“Eigenlijk doe ik alles wat ik leuk vind. Ondernemen doe je soms alleen, maar bij Tabonon lesgeven doe je niet alleen. Dat doen we samen. Daarnaast is het lesgeven bij Tabonon echt een uitdaging; iedereen is gespierd. Ik probeer daarom juist meer flexibilteit in jullie lijf te krijgen. Het leven is een grote leerschool en lesgeven bij Tabonon ook.

Sfeer behouden

Ik geef nu dik 3 jaar les bij Tabonon. Mijn dochter kickbokste hier al toen er een mailtje rondging dat Hanieh op zoek was naar een yogadocent(e). Ik volgde toen een opleiding om yogadocente te worden. Na terug gemaild te hebben, ben ik met Hanieh in gesprek gegaan en heb een aantal proeflessen gegeven. Het klikte gelijk en vanaf dag 1 vond ik het een erg fijne sfeer. Bij Tabonon mag je jezelf zijn. Zo’n sfeer behouden wordt moeilijker naarmate een bedrijf groter wordt. Maar het is nog steeds 1 groep. Je mag daarbinnen zijn wie je bent. Je wordt gezien.

Focus op je lijf

Ik kijk wat mensen nodig hebben en pas daar mijn lessen op aan. De yogalessen die ik bij Tabonon geef, zijn niet zweverig en spiritueel. Yoga is dat wel, maar ik leg de focus juist op ademhaling en mind. Je kunt namelijk niet hard trappen of stoten als je geen focus hebt op je lijf. Je leert voelen dat je bijvoorbeeld nét iets meer moet uitstappen voor die trap. Yoga is dus niet alleen om flexibeler te worden, maar ook om bewust te worden van je lichaam en de bewegingen die je maakt. En mensen bewust leren omgaan met hun lichaam, dat vind ik écht leuk.

Poweryoga: zweten dus!

Er wordt gezweet in mijn lessen. We beginnen met het mixen van diverse houdingen, waardoor we de spieren warm maken. Daarna gaan we over in de stretch, waarbij we de houdingen langer vasthouden en de spieren echt stretchen. Het lang vasthouden van een bepaalde houding kan ook echt heel zwaar zijn. Vervolgens zijn slechts de laatste 5 á 10 minuten om te relaxen. Dat doe ik alleen bij Tabonon zo kort, zodat het aansluit op de mensen aan wie ik de les geef. Die laatste minuten zijn een moment om je bewust te zijn van je lichaam.

Het doel van mijn lessen is om mensen na de les de deur uit te zien gaan met een boodschap. Of dat nou het realisatiebesef is dat ze meer energie hebben of juist wat rustiger aan moeten doen of misschien tot rust zijn gekomen over een gedachte die al lang door hun hoofd gaat. Door tijd te nemen voor jezelf, kun je jezelf zo’n cadeautje meegeven. Dat is wat ik elke les weer probeer mee te geven.

Zelf sportief blijven

Een van de valkuilen als je zelf lesgeeft, is dat je je eigen training vergeet. Sinds kort ben ik weer echt actief aan het trainen, want ik heb me ingeschreven voor de Nederlandse Kampioenschappen Paaldansen in de categorie 40+. Dansen is iets dat ik heel graag doe, omdat ik eraan verslaafd ben. Maar yoga is mijn leven, dat is echt mijn leefstijl en dat zal ik blijven doen totdat ik er niet meer ben.”

Wil je ook een yogales van Larissa volgen? Ze staat elke zaterdagochtend om 11.00 uur voor je klaar in de kleine zaal in Tabonon Dieze!

En als Larissa een keer niet kan? Dan krijgt ze ondersteuning van yogadocente Martha van Dance&Yoga Styles!