Berichten

bokscoaching bij tabonon kickboksen mma zwolle

Bokscoaching: Evelien stelt zich voor

Jezelf beter leren kennen door middel van kickboksen. Dat is het doel van bokscoaching. Op 4 januari startten deze nieuwe lessen bij Tabonon West, die gegeven wordt door Marjolein, Sarah en Evelien. Zij vertellen hun verhaal over wat kickboksen hen heeft gebracht en wat het idee achter bokscoaching is.

Naam: Evelien Haverkamp
Leeftijd: 36
Werkt als: studeert voor en loopt stage als psychomotorisch therapeut
Opleidingen: Psychomotorisch therapeut aan de VU Amsterdam (deeltijd Psychologie student aan de Open Universiteit)

“Ik ben begonnen met kickboksen omdat ik het wil inzetten als therapie vanuit mijn minor psychomotorische therapie aan de Vrije Universiteit. Mijn eerste keer sparren was een feest van herkenning. Ik bleef staan om te incasseren, vocht alleen vooruit en als er iets verkeerd ging, dan lachte ik dat weg. Dat verraste mij (positief). Want ik kwam er toen achter dat de thema’s waar ik al een tijdje mee bezig ben in mijn dagelijks leven, in die eerste les allemaal naar boven kwamen!

Ander gedrag aanleren

In mijn opleiding heb ik geleerd dat door te experimenteren met ander gedrag, je ook makkelijker ander gedrag kunt laten zien in het dagelijks leven. In het kickboksen pas ik dat toe: als ik nu spar, kan ik bijvoorbeeld oefenen met achteruit lopen of ontwijken. Dat is niet mijn natuurlijke reacties, maar iets wat ik echt moet oefenen. Door dit te oefenen, heb ik meer keuzes gekregen om op bepaalde situaties te reageren en heb ik me ook meer bewust geworden van de mogelijkheden die ik heb in het dagelijks leven.

Je natuurlijke reacties leren kennen

 Tijdens de trainingen bokscoaching kun jij jezelf ook beter leren kennen. In de groepstraining werk jij aan jezelf en ga jij een persoonlijk proces aan. Er worden geen lange gesprekken gehouden, maar concrete vragen gesteld en specifieke oefeningen gedaan, waardoor jij meer over jezelf leert. Je wordt je bijvoorbeeld bewust van jouw natuurlijke reacties, zoals mijn eerste reactie tijdens mijn eerste keer sparren. Je komt hierdoor tot inzicht waar je aan zou kunnen werken. In elke les reflecteren we kort terug op de oefeningen en je persoonlijke beleving. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen en ik hoop je snel te zien tijdens de les bokscoaching!”

Zien we jou bij bokscoaching?

Ben jij benieuwd naar de les bokscoaching en wat dit voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor een gratis proefles!

bokscoaching bij tabonon kickboksen mma zwolle

Bokscoaching: Sarah stelt zich voor

Deze week start bokscoaching, een les waarin je zowel je eigen grenzen als je mogelijkheden leert kennen. Deze nieuwe training wordt gegeven door Evelien, Marjolein en Sarah (links op de foto). Zij vertellen je hun verhaal over wat kickboksen hen heeft gebracht en wat het idee achter bokscoaching is. Vandaag aan het woord: Sarah.

“Ooit ging ik op vakantie in Chili, ik was toen 20 jaar. We waren al een paar dagen in Valparaiso toen onze laatste dag van de vakantie aanbrak. We checkten uit bij het hostel en gingen via een omweg naar de bushalte toe, terug naar de plaats Rengo. Terwijl we op straat liepen, zagen we een groepje van 4 jongeren aan komen lopen. Het voelde niet veilig, niet vertrouwd, maar we liepen rustig door. Opeens hoorde we voetstappen achter ons versnellen en voordat ik het weet hangt er iemand om mijn nek, die al mijn spullen af wil pakken.

Indrukwekkende situatie

Deze situatie heeft veel indruk op mij gemaakt en de dagen en weken erna was ik hier nog best van slag van. Ook al vocht ik op dat moment wel terug, ik kon niet veel doen omdat ik niet wist wat ik moest doen. Ik kickbokste toen ook nog niet. Het maakte me onzeker en ik voelde me opeens een stuk kwetsbaarder.

Ongeveer drie kwart jaar later ben ik begonnen met de Kick van Kickboksen op de CALO, de sportopleiding op Windesheim. Dit is een profileringscursus, die werd gegeven door Hanieh [red. eigenaresse van Tabonon], waarbij kickboksen en PMT samenkomen. Deze lessen hebben mijn interesse gewekt en ik ben na de 10 lessen van de cursus doorgegaan met kickboksen bij Tabonon. Hoe meer ik ging trainen, hoe meer ik besefte wat kickboksen voor mij betekent.

Grenzen en mogelijkheden leren kennen

Nu sport ik alweer zo’n anderhalf jaar bij Tabonon en het geeft mij meer zelfvertrouwen. Niet alleen omdat ik fysiek weet wat ik kan doen als ik nog een keer zo’n voorval heb als in Chili, maar ik ken mezelf ook veel beter door deze sport. Je leert zowel je grenzen kennen, als je mogelijkheden. Het maakt dat je veel sterker in je schoenen staat, zowel letterlijk als figuurlijk.”

Gratis proefles bokscoaching

Ook bij bokscoaching draait het om jezelf, je grenzen én je mogelijkheden leren kennen. Aan de hand van verschillende thema’s ga je aan de slag met kickboksoefeningen en leer jij jezelf beter kennen. Ben je benieuwd? Schrijf je dan in voor een gratis proefles en ervaar zelf wat bokscoaching is!

bokscoaching bij tabonon kickboksen mma zwolle

Bokscoaching: Marjolein stelt zich voor

Fysiek aan het werk zijn om mentaal een slag te slaan: dat is het doel van bokscoaching-lessen die per januari starten bij Tabonon West. Deze nieuwe training wordt gegeven door Sarah, Evelien en Marjolein. De komende weken vertellen zij hun verhaal over wat kickboksen hen heeft gebracht en wat het idee achter bokscoaching is.

Naam: Marjolein Kloeze (rechts op de foto)
Leeftijd: 27 jaar
Werkt als: sociaal hulpverlener en kickbokstrainer
Opleidingen: De kick van kickboksen (Psychomotorische therapie d.m.v. kickboksen), Sociaal Pedagogische Hulpverlening en Lerarenopleiding Martial Arts

Grenzen leren aangeven in kickboksen

Vijf jaar geleden begon ik met kickboksen, waarvan ik nu 2 jaar bij Tabonon train. Ik weet nog goed dat deze sport me erg leuk leek om te doen. Ik was benieuwd wat ik ervan zou bakken en wilde de uitdaging aangaan. De eerste les beviel goed, dus nog een tweede keer, een derde… enzovoort. Ik vond het leuk om de technieken goed te leren en kreeg de smaak dus al snel te pakken.

Na een aantal trainingen was het zover: de allereerste keer sparren… Dat voelde eigenlijk als een portie klappen ontvangen en zorgen dat ik er tussendoor in elk geval een aantal teruggaf. Ik weet nog dat ik die eerste keer een harde afhouder [red. voorwaartse trap] op mijn borst kreeg en even niet wist wat me overkwam. Dit was het moment waarop ik de sparsessie stopte en aangaf dat het genoeg was. Tegelijkertijd was ik best pissig op mijn trainingsmaatje, omdat ik niet het idee had ruimte te hebben gekregen om iets te leren. Het voelde alsof ik in een gevecht was beland, een gevecht dat ik verloren had.

Gedrag op én buiten de mat

Terugkijkend herken ik mijn gedrag en reactie tijdens die sparsessie in meer situaties in mijn dagelijks leven. Ik ging de uitdaging op de mat aan, iets wat ik in het dagelijks leven ook doe. En ik hakte de knoop door: ik gaf aan dat ik wilde stoppen, omdat de samenwerking een gevecht werd in plaats van dat we naar mijn gevoel samen ergens naartoe werkten. Ook dat herken ik in meer situaties.

Tijdens deze sparsessie kwam ik niet om te knokken, maar om te leren. Ik wilde sámen trainen; elkaar aanvullen om zo verder te komen. Wij hadden dus allebei verschillende doelen, ook dat vind ik interessant. Mijn trainingsmaatje wilde namelijk winnen, laten zien wat ze kan. Terwijl ik juist wilde leren van haar en tegelijk de ruimte wilde krijgen om zelf ook iets in het sparren te kunnen inbrengen.

Bokscoaching: jezelf beter leren kennen

Juist die verschillen kunnen gebeurtenissen maken of breken. Als er een gedeelde visie is, dan zijn verschillen zinvol en kun je bijvoorbeeld lekker met elkaar sparren. Maar als er geen gedeelde visie is, zorgen de verschillen voor chaos, of een echte knokpartij…

Dit is zomaar een voorbeeld uit mijn ervaring met kickboksen en de overeenkomst die ik hierbij herken in mijn dagelijks leven. Deze reflectie geeft mij inzicht op mijn handelen, waardoor ik  mezelf beter leer kennen. En dat is ook precies het doel van bokscoaching: door middel van kickboksen naar je eigen houding en gedrag kijken om erachter te komen hoe jij op bepaalde situaties reageert. Misschien loop jij in het dagelijks leven tegen bepaalde dingen aan waar je graag aan wilt werken. Maar tijdens bokscoaching kan het ook maar zo zijn dat jij je opeens bewust wordt van je eigen houding, gedrag of reacties op gebeurtenissen. Dat ‘bewust worden van’ is op zichzelf al een heel zinvol proces.

De combinatie van kickboksen en zelfreflectie inspireert mij enorm. Ik vind het interessant en vooral waardevol om ook anderen te laten ervaren hoe kickboksen je verder kan brengen!

Ik zie je in de les Bokscoaching!

OSU

Ben je benieuwd naar de andere coaches Sarah en Evelien? Ook zij stellen zich de komende weken aan je voor! Volg ons op Facebook en Instagram om geen verhaal te missen.