Seminar Vitaliteit

Tijdens het seminar Vitaliteit ontdek je hoe je jouw leefstijl op een positieve manier kunt verbeteren. We creëren bewustzijn rondom gezonde en ongezonde keuzes en geven je praktische handvatten om vitaler te leven.

Je leert over de vier dimensies van vitaliteit:

Fysieke vitaliteit: hoe je een energiek en sterk lichaam ontwikkelt.
Mentale vitaliteit: hoe je veerkrachtig blijft in een drukke wereld.
Sociale en emotionele vitaliteit: hoe je beter omgaat met emoties en relaties.
Zingeving: hoe je meer betekenis geeft aan je leven.

Na dit seminar kun je bewustere en gezondere keuzes maken. Je krijgt concrete tips die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Kom in beweging en investeer in je eigen vitaliteit!

Praktische informatie

Wat is Vitaliteit?

Fysieke vitaliteit

De mate waarin je lichaam de energie en mogelijkheden heeft om optimaal te functioneren. Thema’s die daarmee verband houden zijn voldoende beweging, gezond eten, rust en ontspanning. Kortom, zaken die ervoor zorgen dat je lichaam in conditie blijft.

Mentale vitaliteit

De mate waarin je je cognitieve vaardigheden kunt inzetten en ontwikkelen en effectief kunt reageren op drukke, hectische en/of veranderende situaties. Denk bijvoorbeeld aan stressbestendigheid, flexibiliteit en veerkracht.

Sociale emotionele vitaliteit

De mate waarin je met emoties kunt omgaan en zaken kunt relativeren. Maar ook de sociale steun die je krijgt van collega's, familie, vrienden en kennissen.

Zingeving

De mate waarin je je bezighoudt met factoren die je leven betekenis en meerwaarde geven; iets bijdragen, gewetensvol en integer werken, vormgeven aan wat je belangrijk vindt. Allemaal zaken waar je innerlijke motivatie, inspiratie, voldoening en plezier uit kunt putten.

Doelen van de Seminar

Effect Doel (lange termijn impact):

Bewustzijn creëren bij de deelnemers rondom hun eigen leefstijl. Wat zijn gezonde en wat zijn ongezonde keuzes.

Gedragsdoelen (concreet gedrag na de seminar):

Deelnemers van de seminar maken bewuster keuzes maken binnen de 4 verschillende dimensies van vitaliteit

Deelnemers maken gezondere keuzes als het aankomt op leefstijl en vitaliteit.

Trainingsdoelen (leerdoelen binnen de seminar):

Kennis over de 4 dimensies van vitaliteit
Kennis over Fysieke vitaliteit (voeding, beweging en slaap)
Kennis over Mentale vitaliteit
Kennis van Sociaal - Emotionele vitaliteit
Kennis over Zingeving
Praktische tips en tools meegeven aan de deelnemers

Meld je aan!

Matsuri

Jaren geleden waren de kickboksgala’s niet geschikt voor jeugdleden, toch wilden we iets organiseren waardoor jeugdleden een moment kregen om te laten zien wat ze hadden geleerd. De jeugdexamens heeft verschillende niveau’s, namelijk Wolf, Poema, Gorilla, Tijger, Arend, Beer en Leeuw.

Sinterklaasfeest

Elk jaar worden de volwassenexamens georganiseerd. Dit is een evenement voor alle leden van Tabonon. De examens worden georganiseerd om leden een doel te geven om voor te trainen. Er zijn zeven verschillende niveaus en aan elk niveau zijn eisen verbonden waar jij voor kan trainen.