Lestijden groepstrainingen

De lestijden voor de groepstrainingen kickboksen, mma, boksen, yoga en krachttraining

BEN JIJ BENIEUWD NAAR HET ROOSTER VAN TABONON WEST? KIJK DAN OP DEZE PAGINA!

MAANDAG

maandag

Alle lessen
Kickboksen
MMA
Krachttraining
Bootcamp
Yoga
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
Diezerpoort / Grote zaal
Diezerpoort / Grote zaal
Zaktraining kickboksen
09:15 - 10:15
Een no-contact training voor iedereen

Kickboksen op de bokszakken bij Tabonon voor alle niveaus

Kickboksen jeugd 5-11 jaar
16:30 - 17:30
Jeugd 5-11 jaar

Kickboksles voor de jeugd van 5 tot 11 jaar.

Kickboksen jeugd 12-16 jaar
17:30 - 18:30
Jeugd 12-16

Kickboksles voor de jeugd van 12 tot 16 jaar.

Zaktraining kickboksen
18:30 - 19:30
Een no-contact training voor iedereen

Kickboksen op de bokszakken bij Tabonon voor alle niveaus

Kickboksen beginners/recreanten
19:30 - 20:30
Beginners en recreanten

Kickboksles voor beginners en recreanten.

Diezerpoort / Kleine zaal
Diezerpoort / Kleine zaal
Raalte
Raalte
Kickboksen jeugd 5-11 jaar in Raalte
17:00 - 18:00
Kickboksen jeugd 5-11 jaar

Kickboksen jeugd 5-11 jaar op onze locatie in Raalte

Kickboksen jeugd 11-16 jaar in Raalte
18:00 - 19:00
Jeugd 5-16 jaar

Kickboksles voor de jeugd van 5 tot 16 jaar in Raalte.

Kickboksen beginners/recreanten in Raalte
19:00 - 20:00
Beginners en recreanten

Kickboksen voor beginners en recreanten in Raalte

Yoga in Raalte
20:05 - 21:05
Yoga voor iedereen

Een uur Yoga gegeven bij Tabonon Raalte

DINSDAG

dinsdag

Alle lessen
Kickboksen
MMA
Krachttraining
Bootcamp
Yoga
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
WOENSDAG

woensdag

Alle lessen
Kickboksen
MMA
Krachttraining
Bootcamp
Yoga
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
Diezerpoort / Grote zaal
Diezerpoort / Grote zaal
Raalte
Raalte
DONDERDAG

donderdag

Alle lessen
Kickboksen
MMA
Krachttraining
Bootcamp
Yoga
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
Diezerpoort / Grote zaal
Diezerpoort / Grote zaal
Zak- en krachttraining
09:15 - 10:15
Een combinatie-uur met zaktraining en krachttraining voor iedereen

In dit uur is iedereen welkom. Je doet zowel oefeningen gericht op krachtontwikkeling, als oefeningen op de bokszak.

Kickboksen jeugd 5-11 jaar
16:30 - 17:30
Jeugd 5-11 jaar

Kickboksles voor de jeugd van 5 tot 11 jaar.

Kickboksen jeugd 12-16 jaar
17:30 - 18:30
Jeugd 12-16

Kickboksles voor de jeugd van 12 tot 16 jaar.

Ladies only kickboksen
18:30 - 19:30
Een kickboksles alleen voor dames

In dit uur trainen alleen meiden.

Kickboksen beginners/recreanten
19:30 - 20:30
Beginners en recreanten

Kickboksles voor beginners en recreanten.

Open mat training Jiu-Jitsu/Grappling
20:30 - 22:30
Open mat training

Open mat training Jiu-Jitsu/Grappling voor iedereen, ook voor niet-leden!

Diezerpoort / Kleine zaal
Diezerpoort / Kleine zaal
Raalte
Raalte
Kickboksen jeugd 5-11 jaar
17:00 - 18:00
Jeugd 5-16 jaar

Kickboksen voor de jeugd van 5-16 jaar

Kickboksen jeugd 12-16 jaar
18:00 - 19:00
Jeugd 12-16

Kickboksles voor de jeugd van 12 tot 16 jaar.

Kickboksen zaktraining
19:00 - 20:00
Voor iedereen, no contact

Kickboksen padstraining voor iedereen, no contact

Kickboksen gevorderden
20:00 - 21:00
Gevorderden

Kickboksles voor de gevorderden

VRIJDAG

vrijdag

Alle lessen
Kickboksen
MMA
Krachttraining
Bootcamp
Yoga
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
Diezerpoort / Kleine zaal
Diezerpoort / Kleine zaal
Krachttraining
18:00 - 19:00
Voor iedereen

Krachttraining voor alle leden die aan hun spierkracht willen werken.

Grappling/MMA Fundamentals
19:00 - 20:00

Raalte
Raalte
Kickboksen zaktraining
19:00 - 20:00
Een uur zaktraining voor alle niveaus

In dit uur train je op de bokszak en wordt er niet gespard. Het is een no-contact training voor iedereen.

Kickboksen beginners/recreanten in Raalte
20:00 - 21:00
Voor beginners/recreanten

Kickboksen voor beginners en recreanten in Raalte

ZATERDAG

zaterdag

Alle lessen
Kickboksen
MMA
Krachttraining
Bootcamp
Yoga
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
Diezerpoort / Grote zaal
Diezerpoort / Grote zaal
Kickboksen jeugd 5-16 jaar
09:00 - 10:00
Kickboksen jeugd 5-16 jaar

Per 1 november verplaatst van locatie Stadshagen naar Dieze!

Kickboksen Pads- conditietraining
10:00 - 11:00
Beginners, no contact

Kickboksen padstraining, beginners, no contact

Diezerpoort / Kleine zaal
Diezerpoort / Kleine zaal
Tabonon Warrior Work-out
09:00 - 10:00
Een work-out voor het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen

Teus geeft elke zaterdag deze work-out, met grond en staand werk dus voor MMA'ers én Kickboksers. Kernpunten zijn ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en leren incasseren.

Kickboksen pads- en conditietraining voor gevorderden/wedstrijdgroep
10:00 - 11:00
Een uur padstraining voor gevorderden

Elke zaterdag geeft Wim padstraining voor gevorderden in de kleine zaal

Yoga
11:00 - 12:00
Vanaf 16 jaar

Iedereen vanaf 16 jaar oud kan meedoen aan de yoga. Let op: Je hoeft niet aan een van onze vechtsporten te doen om mee te mogen doen aan de yoga les. Als je alleen deel wilt nemen aan de yoga, ben je natuurlijk ook van harte welkom!

Outdoor
Outdoor
ZONDAG

zondag

Alle lessen
Kickboksen
MMA
Krachttraining
Bootcamp
Yoga
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
Diezerpoort / Grote zaal
Diezerpoort / Grote zaal
Kickboksen Padstraining voor beginners
10:00 - 11:00
Voor beginners, no contact

Kickbokstraining op de pads door Emiel. Voor beginners, no contact

Kickboksen voor 40+ers
11:00 - 12:00
Kickboksles voor 40-plussers

Kickboksles met techniek, cardio en kracht voor 40-plussers. Deze training is iets minder intensief dan een reguliere kickbokstraining en wordt aangepast op de leeftijd van de deelnemers

MMA/Grappling sparren/randori
12:30 - 13:30

Diezerpoort / Kleine zaal
Diezerpoort / Kleine zaal
Open mat - kickboksen Sparuur voor iedereen*
10:00 - 11:00
Een uur sparren voor iedereen*

*In dit uur mag iedereen meedoen, ook mensen van andere vechtsportscholen zijn welkom. Wel moet je een lidmaatschap hebben bij een andere kickboksschool.

MMA/Grappling/NoGi Jiu-Jitsu voor iedereen
11:00 - 12:30
Voor iedereen

Een gemengd anderhalf uur door Dennis. Het eerste uur ligt de focus op het grondwerk, het laatste half uur is sparren / randori met een vrije keus voor MMA of alleen het grondwerk.

Raalte
Raalte