Lestijden groepstrainingen
De lestijden voor de groepstrainingen kickboksen, mma, boksen, yoga en krachttraining
Je kunt de lestijden per discipline bekijken of alles in één overzicht. De lestijden worden indien nodig bijgewerkt. Wanneer je je abonneert op onze nieuwsbrief ontvang je deze veranderingen, maar ook belangrijke aankondigingen en leuk Tabonon nieuws automatisch in je inbox.
Let op: In de zomervakantie zijn onze locaties in Zwolle en Raalte twee weken gesloten.
– Zwolle: gesloten van 30 juli t/m 12 augustus
– Raalte: gesloten van 13 t/m 26 augustus
Als Tabonon Zwolle gesloten is ben je welkom bij Tabonon Raalte. Als Raalte gesloten is ben je welkom om te komen trainen in Zwolle.
maandag
Kickboksles voor de jeugd van 5 tot 11 jaar.
Kickboksles voor de jeugd van 12 tot 16 jaar.
Kickboksles voor beginners en recreanten.
Een uur Grappling / NoGi Jiu-Jitsu grondwerk door Reinier.
Krachttraining uur voor alle leden.
Kickboksles voor de wedstrijdgroep
Kickboksen padstraining
Kickboksen jeugd 5-11 jaar op onze locatie in Raalte
Kickboksles voor de jeugd van 5 tot 16 jaar in Raalte.
Kickboksen voor beginners en recreanten in Raalte
Een uur Yoga gegeven bij Tabonon Raalte
dinsdag
Per 1/11 Ochtendtraining (met kinderopvang)
Kickboksen jeugd, wedstrijd/gevorderden
Kickboksles voor dames.
Kickboksles voor beginners en recreanten.
Kickboksles voor de wedstrijdgroep
Kickboks les voor de gevorderde leden
Kickboksles voor beginners en recreanten.
Boksen voor alle niveau's
Een uur MMA voor zowel beginners als gevorderden. De focus ligt op het volledige MMA spel, inclusief trappen, stoten en gooien. Er wordt getraind met handschoenen en scheenbeschermers.
Padstraining voor recreanten in Stadshagen.
Kickboksen damesuur in Raalte
Kickboksles voor beginners en recreanten.
-
Pads training voor iedereen (met kinderopvang)Voor iedereen09:00 - 10:00
-
Kickboksen jeugd, wedstrijd/gevorderdenKickboksen jeugd, wedstrijd/gevorderden17:00 - 18:00
-
Kickboksen damesDames17:30 - 18:30
-
Kickboksen beginners/recreantenBeginners en recreanten18:30 - 19:30
-
Kickboksen wedstrijduurKickboksen wedstrijduur19:30 - 20:30
-
Kickboksen gevorderdenKickboksen gevorderden19:30 - 20:30
-
Kickboksen beginners/recreantenBeginners en recreanten20:30 - 21:30
-
Kickboksen jeugd 5-11 jaar RaalteKickboksles voor jeugdleden van 5 tot 11 jaar in Raalte17:00 - 18:00
-
Kickboksen jeugd 12-16 jaar RaalteKickboksles in Raalte voor jeugdleden van 12 tot 16 jaar18:00 - 19:00
-
Kickboksen dames in RaalteAlleen voor dames19:00 - 20:00
-
Kickboksen beginners/recreantenBeginners en recreanten20:00 - 21:00
woensdag
Kickboksles voor de jeugd van 5-11 jaar
Kickboksles voor de jeugd van 12 tot 16 jaar.
Een uur MMA voor iedereen door Dennis. De focus ligt op het volledige MMA spel, inclusief trappen, stoten en gooien. Er wordt getraind met handschoenen en scheenbeschermers.
Grappling / NoGi Jiu-Jitsu door Dennis voor gevorderden.
Kickboksles voor recreanten
Yoga voor iedereen
Kickboksen padstraining, voor iedereen, no contact
Een uur techniek en padstraining
Kickboksles voor de jeugd van 5-11 jaar
Kickboksles voor de jeugd van 12-16 jaar
MMA training bij Tabonon Raalte
Kickboksen padstraining, voor iedereen, no contact
Elke woensdagavond geeft John een kickbokstraining voor gevorderde kickboksers
-
Kickboksen beginners/recreantenBeginners en recreanten09:15 - 10:15
-
Yoga voor iedereenEen uur yoga op de woensdagochtend10:15 - 11:15
-
Kickboksen Pads- en conditietrainingVoor iedereen, no contact19:00 - 20:00
-
Kickboksen gevorderden Techniek - en Pads- en conditietrainingGevorderden20:00 - 21:00
donderdag
Krachttraining voor iedereen
Kickboksles voor de jeugd van 5 tot 11 jaar.
Kickboksles voor de jeugd van 12 tot 16 jaar.
Kickboksles alleen voor dames
Kickboksles voor beginners en recreanten.
Open mat training Jiu-Jitsu/Grappling voor iedereen, ook voor niet-leden!
Kickboksles voor de gevorderden
Kickboksen voor de jeugd van 5-16 jaar
Kickboksles voor de jeugd van 12 tot 16 jaar.
Kickboksen padstraining voor iedereen, no contact
Kickboksles voor de gevorderden
-
KrachttrainingVoor iedereen09:15 - 10:15
-
Kickboksen jeugd 5-11 jaarJeugd 5-11 jaar16:30 - 17:30
-
Kickboksen jeugd 12-16 jaarJeugd 12-1617:30 - 18:30
-
Kickboksen damesKickboksen dames18:30 - 19:30
-
Kickboksen beginners/recreantenBeginners en recreanten19:30 - 20:30
-
Open mat training Jiu-Jitsu/GrapplingOpen mat training20:30 - 22:30
vrijdag
Een no-contact training gegeven door Emiel.
Open Mat training MMA/Grappling/NoGi Jiu-Jitsu door Ruben. Voor iedereen.
Kickboksles voor de gevorderde jeugd van 8 tot 16 jaar.
Kickboksen voor iedereen
MMA les voor alle niveaus.
Krachttraining voor alle leden die aan hun spierkracht willen werken.
Voor alle wedstrijdvechters
Vanaf januari 2018 geeft Geri deze yogales bij Tabonon Raalte.
Kickboksen damesuur in Raalte
Kickboksen voor beginners en recreanten in Raalte
-
Kickboksen Pads/Zaktraining voor iedereenKickboksen op pads en bokszak voor iedereen09:00 - 10:00
-
Open Mat MMA/Grappling/NoGi Jiu-Jitsu voor iedereenVoor iedereen10:00 - 11:00
-
Kickboksen jeugd 8-16 jaarGevorderd 8-16 jaar18:00 - 19:00
-
Kickboksen sparren voor iedereenVoor iedereen19:00 - 20:00
-
MMA alle niveausVoor iedereen20:00 - 21:00
zaterdag
Per 1 november verplaatst van locatie Stadshagen naar Dieze!
Kickboksen padstraining, beginners, no contact
Teus geeft elke zaterdag deze work-out, met grond en staand werk dus voor MMA'ers én Kickboksers. Kernpunten zijn ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en leren incasseren.
Elke zaterdag geeft Wim padstraining voor gevorderden in de kleine zaal
Iedereen vanaf 16 jaar oud kan meedoen aan de yoga. Let op: Je hoeft niet aan een van onze vechtsporten te doen om mee te mogen doen aan de yoga les. Als je alleen deel wilt nemen aan de yoga, ben je natuurlijk ook van harte welkom!
zondag
Kickbokstraining op de pads door Emiel. Voor beginners, no contact
Kickboksles met techniek, cardio en kracht voor 40-plussers. Deze training is iets minder intensief dan een reguliere kickbokstraining en wordt aangepast op de leeftijd van de deelnemers
Roos geeft elke zondag van 10:00 tot 11:00 uur in de kleine zaal kickboksles op pads voor gevorderden
Een gemengd anderhalf uur door Dennis. Het eerste uur ligt de focus op het grondwerk, het laatste half uur is sparren / randori met een vrije keus voor MMA of alleen het grondwerk.
Bokszaktraining kickboksen in Raalte voor alle niveaus
Krachttraining door Rozemarijn voor iedereen
