Stefanija: I am so eager to get to know more about MMA

Stefanija Duntava. Which member of Tabonon doesn’t know this 21-year old Latvian student who lives in the Netherlands? She can be found at our gym at least 6 times a week. “I haven’t missed a training since I started”, she says. We asked her more about what she is doing in the Netherlands and how comes that she is so fanatic about martial arts.

“I wanted to move to the Netherlands, so I did”, Stefanija answers on the question why she’s living here. “I met some people from Windesheim in Latvia and went to visit them in Zwolle. I fell in love with the Netherlands straightaway, and thought that it would be great to live here. The moment I decided to take the step and move, was when I did an exchange in Norway. When I moved from Latvia, my view of the world changed significantly, and I decided to follow my heart. So I did. I gave up everything in Latvia.”

Studying, veganism, martial arts

Besides her studies of Global Project and Change Management at Windesheim Honours College, she can be found training in MMA, grappling, BJJ, yoga, and kickboxing at Tabonon. “I am a big advocate for veganism, and one day I want to run my own business which would promote a more sustainable lifestyle. I genuinely believe that the biggest obstacle in life is our own mind, and once we conquer it, we can make our craziest dreams come true. For me training is a rest for my mind: when I spend an hour a day thinking about nothing but training, I am more focused on things outside of the gym. Training is a lot about mindfulness and being in the present moment; you cannot think about anything else while somebody is trying to punch your face.”

From krachttraining to MMA

“I used to do all sorts of sports, like wild water rowing, Latvian folkdance and fitness. My ex-boyfriend (4 years ago!) always used to call me the UFC girl, and I would get very angry, because I never imagined myself doing martial arts. When I moved to the Netherlands, I met Gonneke (Meima, Tabonon-member) who trains in kickboxing. I did one boxing training when I lived in Norway, and I felt like a superstar, so I decided to give kickboxing a try. The first time at Tabonon, Gonneke took me to Rozemarijn’s pads training, and I loved it. Then I went to the krachttraining and met Maroushka. She was the one who pulled me into the MMA world, even though at first I was so scared. She just kind of took my hand and took me to an MMA class. I haven’t missed a training ever since.”

Eager to learn more about martial arts

“Martial arts are great. Kickboxing is not easy, and there are a lot of things to learn. But MMA is so broad, there is so much space for creativity. I am very eager to get to know more about it. Dennis would always say that even after 15 years of doing MMA he still learns something new. I can totally imagine! And doing martial arts makes me feel so much more confident.”

Love Tabonon for the sports and the people

“I love training at Tabonon for the sports, but also because of the people. Sometimes I don’t feel like training, but I go anyway because I know that it will be great. Sometimes I come and train just because of Dennis. He is a great trainer, I love him! Overall all the trainers in Tabonon are very friendly and warm-hearted. I remember that I felt very insecure on my first training: I didn’t speak Dutch and knew nothing, but Rozemarijn made sure that it was okay and I was very welcomed with widely open arms. Within a week, people at the gym knew my name. That is a great feeling!”

Even voorstellen: Onze stagiaire Mirthe!

Mirthe Gringhuis loopt een jaar lang stage bij Tabonon vanuit haar opleiding Sportmanagement, waar ze in het 4de jaar zit. “Ik zou iedereen aanraden om stage te lopen bij Tabonon, maar je moet wel discipline hebben!” Ze vertelt haar verhaal.

“Ik ben een korfballer en wilde eens een keer stage lopen bij een sportvereniging waar het niet om teamsport en balsport gaat. Dat werd dus vechtsport. Na mijn eerste gesprek had ik het idee dat ik er bij Tabonon wel tussen paste qua sfeer, maar ook qua werkzaamheden. Bij het tweede gesprek was ook Hanieh aanwezig. Zij noemde een lijst op van allerlei dingen die ik kon gaan doen. Ik vroeg me in eerste instantie af of ik dat wel allemaal kon, want er stonden ook werkzaamheden tussen waar ik nog geen ervaring mee had en ik kende de sport ‘kickboksen’ helemaal niet.

Stage lopen, gastvrouw zijn en zelf trainen

Ik heb daarom research gedaan over kickboksen. Op de donderdagen ben ik namelijk ook gastvrouw, en ik wil natuurlijk wel weten wat ik mijn gasten verkoop. Zelf kickboksen wilde ik niet, want ik dacht dat het niks voor mij zou zijn. Maar dat heeft niet lang geduurd. Al na drie weken heb ik toch een keer een les gedaan. Als onze gasten kickboksen en ze vertellen bijvoorbeeld achteraf hoe zwaar de training was, weet ik in ieder geval waar ze het over hebben. En ik vind het zelf toch ook heel leuk om te doen! Inmiddels kickboks ik twee keer in de week. Daarnaast doe ik twee keer per week mee met de krachttraining.

Variërende krachttrainingen

De krachttraining doe ik om in vorm te blijven. Eerder was ik lid van de sportschool, maar daar ging ik nooit heen. Daar is sporten zo statisch. Bij de krachttrainingen van Tabonon variëren de oefeningen zo erg dat de lessen vaak helemaal anders zijn. We doen hier soms oefeningen waarvan ik niet wist dat ze bestonden, waarvan ik niet wist dat je dat stukje van je lijf ook kon trainen. Daarnaast werk je tijdens de krachttraining toch met z’n allen, dus bereik je ook iets met z’n allen.

Alles geven bij de kickbokslessen

Bij de kickbokslessen vind ik het heerlijk dat je écht alles kunt geven. Dat je helemaal kapot gaat. Dat heb ik bij korfbal nooit gehad. Daar ben je afhankelijk van elkaar en heb je altijd niveauverschil. Dat niveauverschil is hier ook wel, maar daar merk je tijdens de training weinig van. De techniek van iemand is misschien anders, maar qua kracht pas je je op elkaar aan. Je kunt tijdens een kickbokstraining wel altijd helemaal los gaan. Dat geeft voldoening.

Veel verantwoordelijkheden als stagiaire

Naast het sporten ben ik 3 dagen per week bij Tabonon te vinden voor mijn stagewerkzaamheden. Mijn stage bevalt supergoed. Ik krijg veel verantwoordelijkheid. Juist dat maakt het echt leuk. Ik word elke keer uitgedaagd en daar leer ik van. In het begin vond ik het best spannend, maar Hanieh geeft vertrouwen dat je het kunt.

Managementstage waar discipline voor nodig is

Daarnaast zijn de werkzaamheden heel gevarieerd: ik hoor bij het ‘management’, dus ik doe hier allerlei computer- en administratieve werkzaamheden, maar ik ben bijvoorbeeld ook verantwoordelijk voor het restylen van het kantoor. Daarnaast help ik o.a. bij het organiseren van de Matsuri en de reis van Tabonon naar Thailand en schrijf ik bijvoorbeeld nieuwe leden in. Ik doe dus van alles, zowel computerwerk als hands-on werk. Ik zou iedereen die hier stage wil lopen dan ook aanraden dat te doen, maar je moet dus wél discipline hebben!”

Rozemarijn: “Alles eruit halen wat erin zit”

Rozemarijn Peters, 34 jaren jong en woonachtig in Zwolle met haar 2 dochters (2 en 5 jaar) en vriend, is sinds begin deze maand een van de nieuwe trainers bij Tabonon. Acht jaar geleden ging ze de liefde achterna en kwam zo als geboren en getogen Amsterdammer in Zwolle terecht. Nu is ze bijna dagelijks te vinden bij Tabonon. Ze vertelt wat haar beweegt.

Vanaf 2008 doe ik mee aan bodybuild-wedstrijden. De highlight was 2013, toen ik het NK bodybuilding in de fitnessklasse won. Daarvoor heb ik altijd geturnd, van mijn 8ste tot mijn 18de. Ook daar trainde ik op nationaal niveau en deed ik mee aan wedstrijden. Dat is dan ook wat ik zo mooi vind aan alle sporten: de discipline, gezond leven en de bepaalde leefstijl die bij de sport hoort. Je lijf kan door discipline en inzet te tonen zoveel meer dan je zelf denkt. Dat vind ik prachtig!

Liefde bij de eerste stoot

Toen ik nog niet kickbokste, keek ik altijd veel vechtsporten op tv. Ik vond het fantastisch om te kijken, maar ik deed zelf nooit mee in deze sport. Ik hou van competitie en het wedstrijdgevoel, van sporten die het uiterste van je vergen. Daarom dacht ik, ‘ik probeer het gewoon een keer’. Ik ben toen eerst bij een andere kickboksschool geweest, maar dat voelde niet goed. Toen ben ik een proefles gaan doen bij Tabonon. De sfeer voelde gelijk goed toen ik binnenkwam. Iedereen is hier welkom, dat voel je gelijk. Tijdens de les was het liefde bij de eerste stoot.

Momenteel train ik naar een wedstrijd toe, ook al duurt het door de blessure aan mijn voet waarschijnlijk nog een tijdje voordat ik de ring in stap. Door naar een wedstrijd te trainen zet ik voor mezelf een stok achter de deur om alles eruit te halen wat erin zit. Ik wil het beste uit mezelf halen, zodat ik vervolgens terug kan kijken en kan denken ‘dit is écht het beste wat ik heb kunnen bereiken’.

Individuele sport samen doen

Het mooie aan kickboksen vind ik dat het een individuele sport is die je toch samen doet. Je moet zelf inzet tonen, maar je bent wel een team. Als je naar een wedstrijd traint, kun je niet zonder een coach, want dan haal je de wedstrijd niet. De persoon die de pads voor je ophoudt, helpt je beter te worden. Iedereen helpt elkaar in deze sport om verder te komen, dat vind fantastisch.

In mijn lessen wil ik dan ook het mooie van de sport en de levensstijl doorgeven aan een ander. Ik vind het daarin belangrijk dat iedereen plezier heeft op een veilige manier. Dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan knallen, of je nou cardio of kracht wilt doen of je gewoon helemaal in het zweet wilt werken. Aan alle verschillende wensen probeer ik in mijn trainingen te voldoen.

Rozemarijn geeft kickboks padsuur in Raalte en krachttraining en PT op onze locatie in Zwolle. Bekijk al onze lestijden hier.

Tabonon opent vechtsportschool in Raalte

Zwolle, 10 januari 2017

In Zwolle is het al 14 jaar lang een begrip en ook binnen de landelijke vechtsportwereld worden ze steeds bekender: Vechtsportschool Tabonon. Ooit begonnen als een clubje meiden die samen ging kickboksen en inmiddels is uitgegroeid tot een professionele sportschool met ruim 500 leden op meerdere locaties. Binnenkort komt daar een nieuwe locatie bij, in februari 2017 opent Tabonon namelijk een sportschool in Raalte.

Enorme groei

Tabonon, staat voor Thaiboxing Noord-Oost Nederland en heeft de laatste jaren een enorme groei door gemaakt. Zo werd er op de hoofdlocatie in Zwolle uitgeweken naar een groter pand, kwam er een tweede locatie in Stadshagen, werden er trainingen gegeven op Windesheim, in Staphorst, Vollenhove, Meppel en werd het lesaanbod regelmatig uitgebreid. Inmiddels is Tabonon een professionele sportschool met een compleet trainingsaanbod. De hoofdactiviteiten zijn kickboksen en Mixed Martial Arts (MMA), daarnaast bieden wij personal training, bootcamp, krachttraining en yoga aan. Vechtsport wordt gebruikt als middel om verschillende doeleinden te bereiken (afvallen, zelfvertrouwen, wedstrijden etc.). Het is een sport die klanten direct een spiegel voorhoudt. Waar ligt mijn grens, wat durf ik aan, welk gevoel geeft dit mij, wat is mijn kracht, wil ik aanvallen, verdedigen of juist weglopen, hoe reageer ik, wanneer zijn mijn grenzen bereikt, voel ik de grens van een ander aan, hoe denk ik over mijzelf etc.

Unieke sfeer

Het succes van Tabonon heeft naar alle waarschijnlijkheid te maken met de unieke sfeer die er heerst. Het is er altijd gezellig en daarnaast wordt er keihard gewerkt. De slogan ‘Vechtsport voor iedereen’ wordt breed gedragen, bij Tabonon voelt iedereen zich welkom. De kernwaarden van de sportschool zijn: professionaliteit, een positieve sfeer, hoge kwaliteit en veiligheid.

Raalte

In februari 2017 opent Tabonon een derde locatie aan de Oude Molenweg in Raalte. Het streven is om hier net zo’n groot succes van te maken als in Zwolle. Dat er animo is voor vechtsporttrainingen in Raalte blijkt uit het feit dat er zich al ruim 30 mensen bij de sportschool hebben aangemeld terwijl ze nog niet eens gestart zijn.

In Raalte wordt in eerste instantie gestart met Kickboksen en Personal Training, later komen daar bootcamp, boksen en MMA bij. Er komen speciale trainingen voor dames, zaktrainingen voor mensen die aan hun conditie en techniek willen werken en liever niet fysiek tegenover iemand anders willen staan, gevorderden trainingen voor mensen die extra uitdaging zoeken en trainingen voor de jeugd. In deze jeugdlessen wordt het kickboksen spelenderwijs aangeleerd. De trainingen worden op pedagogische wijze gegeven waarbij de kinderen leren om op een respectvolle manier met elkaar, de trainer, maar ook met zichzelf om te gaan.

Daphne van Vilsteren, geboren en opgegroeid in Raalte, wordt eindverantwoordelijke van de locatie in Raalte. Zij is afgestudeerd kickbokstrainer, MWD-er en opgegroeid in Raalte. Zij en het team van Tabonon gaan dit samen tot een succes maken.

“Waarom mensen zouden moeten komen trainen? Heel simpel, omdat vechtsport een geweldige uitlaatklep is en het een work-out is voor je hele lichaam. Door de trainingen leer je voor jezelf op te komen, sta je steviger in je schoenen en ga je lekkerder in je vel zitten.”, aldus Hanieh Kamran, eigenaresse van Tabonon.

Meer informatie

Mensen die meer informatie willen over Tabonon in Raalte worden verwezen naar de website www.tabonon.nl en naar de facebookpagina van de sportschool. Deze laatste is extra interessant om in de gaten te houden, want hierop komt vanaf 15 januari aanstaande een actie voor de eerste Raalter leden.

Ladies day

Aangezien Tabonon voor bijna de helft van haar leden bestand bestaat uit vrouwen willen we een speciale Ladies Day gaan organiseren. Deze dag wordt georganiseerd door de dames van Tabonon zelf. Het thema dat centraal zal staan deze dag is “balans in lichaam en geest”.

Hierbij kun je denken aan: hoe maak ik een gezonde lunch, wat maakt het dat ik goed/niet slaap, yoga, typische vrouwen dingen (kledingruil, fruitsapjes, beauty). Dit alles door leden, voor leden en vrienden.